Hos Helle - trivsel og samspil
Jeg tilbyder samtaleterapi til unge med fokus på trivsel og samspil.
Der kan være mange forskellige årsager til, at man som ung kæmper med sin trivsel for en periode, f.eks.:
- sorg
- alvorlig sygdom i familien
- udfordringer med det sociale samspil f.eks. i skolen
- udfordringer i samspil / kommunikation med forældre
- følelsen af at "være forkert" eller ikke passe ind
- usikkerhed / lavt selvværd
- oplevelser med mobning eller traumatiske hændelser
Når man ikke trives, kan det ofte påvirke adfærden, som så igen kan medvirke til at mistrivslen øges. Det kan f.eks. ske ved selvisolation, konflikter, uhensigtsmæssig adfærd i det sociale, selvskade mm.
Terapi
- hvorfor?
Terapi handler kort sagt om hjælp til at tackle problemer, som påvirker ens trivsel. Sådan noget kan nemlig være rigtig svært at håndtere på egen hånd, ligesom det kan være svært at tale om med dem man har nær.
I terapien får du en der lytter uden at dømme, en der hverken bliver vred eller ked af det som du fortæller, en der hjælper dig med at sætte ord på, en der udfordrer måden du anskuer problemstillinger på og / eller en der hjælper til at finde nye strategier for det, der skaber udfordringer med trivslen.
Afhængigt af hvorfor og hvordan behovet for terapi er opstået og udspiller sig hos dig - samt hvem du er som person, finder vi frem til, hvilken retning din terapi skal tage.
Det er vigtigt for en god oplevelse og dermed for udbyttet af terapien, at du føler dig tryg ved din terapeut. Derfor bruger vi tid på at opbygge tillid og tryghed i samtalerummet.
Det betyder bl.a. at vi altid lægger ud med en første afklarende samtale, inden du (og dine forældre) beslutter, om vi skal starte et forløb op.
På sådan et første møde deltager du sammen med dine forældre, og hvis du har lyst tager vi også lidt tid, hvor vi kan tale uden dine forældre - det giver mig et godt indblik i, hvordan I hver især oplever udfordringerne, og dermed hvordan jeg bedst kan tilbyde min hjælp.
Ung
- til dig der overvejer terapi
Hvad hvis jeg ikke kan "finde ud af det"?
Det kan godt virke lidt skræmmende; det der med at gå i terapi. Men man skal ikke kunne en masse, når vi starter - og det er helt okay, at det er svært. Man skal faktisk bare have lyst til at prøve, og så finder vi sammen ud af, hvilken vej som passer bedst til dig.
Er det normalt?
Det er helt normalt at have svære perioder i sit liv, og det er lige så normalt at have brug for at tale med nogen om det - nogen som ikke er ens forældre eller venner/veninder.
I terapien kan man nemlig tale om det, der er svært, uden at skulle spekulere på, hvad den man taler med tænker om en - eller om nogen bliver kede af det man siger. Og det giver mulighed for, at vi kan få talt det svære igennem, så det fylder mindre, og i fællesskab få skabt nye strategier til at håndtere det svære.
Hvem får at vide, hvad jeg fortæller i terapi?
Vores samtaler er fortrolige, og det betyder, at det vi taler om ikke kommer videre til nogen andre - det bliver mellem dig og mig. Medmindre vi har aftalt, at der f.eks. er noget, du gerne vil have min hjælp til at tale med dine forældre om, og så aftaler vi præcis, hvad jeg fortæller videre - evt. sammen med dig.
Hvad hvis jeg ikke kan li' det eller ikke kan li' terapeuten?
Der kan komme tidspunkter, hvor du synes, at det er svært, og hvor du har lyst til at stoppe; for det er svært at ændre sin måde at tænke og handle på. Lysten til at "give op" er helt naturlig. Det kan vi arbejde med - måske skal vi sætte tempoet lidt ned, eller måske skal vi arbejde på en anden måde, for at du bedre kan være i det.
Helt grundlæggende er det dog vigtigt, at du oplever at der er "god kemi", for hvem har lyst til at tale om sine tanker og følelser med en, som man faktisk ikke rigtig kan li'?
Derfor bruger jeg altid den første samtale, som kan være sammen med dine forældre alt afhængigt af din alder og behov, til at vi lige "ser hinanden an". Først derefter indgår vi en aftale om et forløb.
For forældre
Det er svært som forældre, at ens teenager ikke trives, at man gerne vil men ikke kan hjælpe. Man føler, at man har prøvet alt og ikke ved hvad man ellers skal gøre, man bliver afvist, eller den hjælp man giver er simpelthen ikke nok.
Der er absolut ingen skam i at bede om hjælp - at ens teenager får terapi betyder blot, at der træder en sparringspartner ind i jeres tilværelse for en stund.
Det er vigtigt, at fortroligheden for den unge ikke brydes, og det kræver derfor stor tillid til terapeuten fra forældrenes side at give slip og give plads. Men at samtalerne med jeres teenager er fortrolige betyder ikke, at jeg ikke kan være en sparringspartner på forældredelen også.
Samtidig er det vigtigt at være modtagelig for, hvis ens teenager ønsker at benytte terapeutens hjælp til at fortælle om det, som er svært, og måske give udtryk for, hvordan forældrene kan støtte på anden måde end hidtil. Trivsel hos en ung handler nemlig i stor grad om samspil, og den unge har brug for at blive taget alvorligt, hvis de finder mod til at give udtryk for ønsker om ændringer i samspillet.
Terapi er ikke et quickfix - sådan nogle findes desværre sjældent i holdbar form. Det tager tid, og det kræver en indsats både fra jeres teenagers side og ofte også fra jer som forældre.
Derfor skal vi i fællesskab tale om, hvad der er på spil, hvordan det kommer til udtryk, hvad der bekymrer Jer, hvad forventningerne er, og hvordan vi kan skabe forandring.
Det taler vi om på det første afklarende møde, som er gratis. Først herefter beslutter I jer for, om vi skal starte et samarbejde.
Om mig
Jeg er uddannet pædagog & cand.pæd. i pædagogisk psykologi, og jeg har efteruddannet mig indenfor miljøterapi, mentaliseringsbaseret og traumeinformeret terapi og behandling samt som Teentrivsel mentor.
Jeg har solid erfaring indenfor arbejdet med børn og unge, der på den ene eller anden måde oplevede både mindre og større udfordringer med deres trivsel.
Privat er jeg mor til 3, og jeg har derfor også personlig erfaring med håndtering af de problematikker, der hører teenagetiden til, og hvordan det kan opleves som forælder at stå på sidelinjen.
Jeg har stort fokus på og respekt for, at det tager tid og tryghed at opbygge tillid – og at der skal tillid til, før man kan dele sine tanker og følelser og være åben for at arbejde med dem. Derfor afpasser jeg min tilgang i terapien til den enkeltes behov.
Priser
Terapi kan ikke "sættes på formel", og det er individuelt, hvor mange samtaler man har brug for. Pakkepriserne handler derfor ikke om, hvornår man er "færdig", men om at engagere sig i forløbet og om at spare penge ved dette engagement.
1. afklarende samtale er altid gratis og vil oftest være med (delvis) deltagelse af forældre, naturligvis afhængigt af alder og behov.
Pakke priser:
Forløb med 5 samtaler (af ca. 1 times varighed) - 2.750,-
Forløb med 10 samtaler (af ca. 1 times varighed) - 5.000,-
Samtaler udover pakke:
1 samtale (af ca. 1 times varighed) - 650,-
Kontakt
Jeg har arbejde i dagtimerne og tilbyder derfor primært samtaler aften og weekend.
Af samme årsag er den bedste måde at kontakte mig på at:
- sende mig en sms på 61 72 55 26
- sende en mail til helle@hoshelletrivsel.dk
- hvor vi kan aftale en tid at mødes eller at jeg ringer tilbage og vi kan drøfte yderligere.
Samtalerne foregår på Eriks Vej 11, Maribo
